yürüyüş kararları ne demek?

Yürüyüş kararları, kişinin fiziksel aktivite düzeyini artırmak, kilo vermeye yardımcı olmak, stresi azaltmak ve genel sağlık ve refahı iyileştirmek için yürümeyi seçtiği kararlardır. Yürüyüş kararları, aşağıdaki şekillerde alınabilir:

1. Yürüyüş rotası belirleme: Kişi kendine uygun bir yürüyüş rotası belirler ve düzenli olarak yürümeye karar verir.

2. Yürüyüş hedefleri belirleme: Kişi kendine haftalık veya günlük yürüyüş hedefleri belirler ve bunları tutarlı bir şekilde uygulamaya çalışır.

3. Yürüyüş arkadaşı bulma: Kişi yürüyüş yapacak bir arkadaş bulur ve birbirleri ile yürüyerek birbirlerini desteklerler.

4. Yürüyüş takvimi oluşturma: Kişi bir yürüyüş takvimi hazırlar ve bu takvime göre yürüyüş yapmak için düzenli bir zaman ayırır.

5. Yürüyüş ekipmanları satın alma: Kişi kendisi için uygun yürüyüş ayakkabıları, kıyafetleri ve su şişesi gibi malzemeleri satın alarak yürüyüş için hazırlanır.

Yürüyüş kararı almak için en önemli nedenler ise, sağlık ve refahı iyileştirmek, kendine zaman ayırmak, stresi azaltmak, kilo kaybı ve daha aktif bir yaşam tarzı oluşturmaktır.